आपके हिस्से में दर्द होता है तो आप अक्सर दर्द कम करने वाले दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन दवाइयों का सेवन ज्यादा करने से आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुचता है। यदि आप दवाइयों के सेवन से बचना चाहते है तो आप घर में उपयोग होने वाले 5 food के मदद से आप मांसपेसियों में होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं।
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तो चलिए जानते हैं कि ये 5 फूड कौन-कौन से हैं जिनके मदद से शरीर में होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं।
दर्द दूर करने वाले 5 फूड
1. हल्दी
हल्दी में मौजूद कर्कुमिन नामक योगिक दर्द से निजात दिलाता है। हल्दी को पीस कर दर्द वाले स्थान में लगाने पर हल्दी आपको दर्द से निजात दिलाता है। इसके अलावा यदि आपके पूरे शरीर मे दर्द है तो गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर दर्द से आपको आराम मिलता है।
2. अदरक
अदरक जोड़ो के दर्द में काफी सहायक माना जाता है। अदरक में जीन्जरोल्स नामक योगिक पाया जाता है जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है शरीर में दर्द होने पर आप अदरक खा भी सकते हैं और दर्द वाले स्थान पर लगा भी सकते हैं।
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3. खट्टी चेरी
चेरी में भरपूर मात्रा में एन्टिओक्सीडेंट होते हैं। चेरी मांसपेशियों के दर्द के लिए बहूत ही सहायक माना जाता है। यह गठिया रोग के इलाज में भी बहुत उत्तम माना जाता है।
4. केला
यदि आपके मांसपेशियों में काफी लंबे समय से दर्द है या फिर किसी भी प्रकार की ऐठन है जो काफी लम्बे समय से है तो प्रतिदिन केला खाने से आपके मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा मिलता है लेकिन ध्यान दें कि केला कच्चा खाएं या फिर थोड़ा कम पका हुआ खाएं।
5. कॉफी
कॉफी सिर दर्द में बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बस शर्त यह है कि इसे औषधि के रूप में लें। आपको एक सुद्ध कॉफी लेना है और बिना शक्कर और दूध के इसे पका कर पीना है। मतलब आपको सिर्फ पानी मे उबालकर इसे पीना है।
